#비타민c효능 #항산화비타민 #감기예방 #콜라겐생성 #비타민c음식 #비타민c보충제 #면역력비타민 #산화스트레스 #중년건강 #비타민섭취가이드1 🍊 비타민C – 감기 예방만? 항산화의 핵심으로 다시 보기 🧾 이 글에서 다루는 내용 요약• 감기 예방 외에 비타민C의 과학적 역할• 항산화 작용과 만성염증 완화 기전• 비타민C가 피부·혈관·면역에 미치는 영향• 식품 vs 보충제: 섭취 가이드• 자주 묻는 질문 (Q&A) 감기약 말고, 건강 방패로서의 비타민C“감기 걸릴 것 같으니 비타민C 먹자!”우리는 비타민C를 흔히 면역력 강화용 비상약처럼 여깁니다.하지만 그것은 비타민C의 기능 중 단 하나일 뿐입니다.최근의 연구는 비타민C가 강력한 항산화제로서몸속의 산화 스트레스, 염증, 노화 과정에 관여한다는 사실을 뒷받침하고 있습니다. 🍊 비타민C의 대표적 3대 기능🛡️ 1. 항산화 작용 – 노화와 염증으로부터의 방어비타민C는 활성산소(ROS)를 중화시켜 세포 손상을 방지콜라겐 합성에 필수 → 혈관과 피부의 .. 2025. 7. 11. 이전 1 다음
