근력운동1 운동은 내일을 위한 투자 🏃♂️ 운동은 내일을 위한 투자: 규칙적인 운동의 힘“오늘 흘린 땀 한 방울이, 내일의 건강을 바꿉니다.”“몸이 피곤한데도 운동을 하고 나면 더 개운해요!”많은 사람들이 공감하는 이 말에는 과학적인 이유가 있습니다.운동은 단순한 체력 강화 그 이상의 역할을 하며, 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 결정적인 열쇠가 됩니다. 💡 왜 ‘지금’ 운동을 시작해야 할까요?운동은 단순한 체력 향상 그 이상입니다.꾸준한 신체 활동은 면역력 강화, 심장 건강, 혈당 및 체중 관리,심지어 우울감 완화와 수면 질 개선까지 돕는“전신 건강의 촉매제” 역할을 합니다. 특히 30~50대에는 신진대사 속도가 떨어지고,근육량이 줄며 각종 만성질환의 위험이 높아지기 시작합니다.지금 시작하는 규칙적인 운동은 노화의 속도를 늦추고,.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
