근육 단백질 합성1 근육 성장의 열쇠, 필수아미노산 EAA란? 근육을 키우고 싶은데 단백질만 챙기면 될까요?사실 진짜 핵심은 EAA(Essential Amino Acids), 바로 필수아미노산입니다. 이 글에서는 근육 합성과 회복을 위한 핵심 성분인 필수아미노산(EAA)! BCAA와의 차이점, 근육 성장 메커니즘, 섭취 시기와 방법까지 과학적으로 정리해드립니다. 🧩 필수아미노산(EAA)은 무엇인가요?EAA는 우리 몸이 스스로 합성할 수 없어 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 하는 아미노산 9가지를 말합니다. · 이소류신 (Isoleucine)근육 회복과 지구력 향상에 도움을 주며, 혈당 조절과 에너지 공급에도 관여합니다. · 류신 (Leucine)근육 단백질 합성을 직접 자극하는 핵심 아미노산으로, mTOR 경로를 활성화합니다. · 리신 (Lysine)면역 .. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
