반응형 땀과 비타민 손실1 🔅 여름철 결핍되기 쉬운 비타민 5가지, 왜 부족할까? 🧾 이 글에서 다루는 내용여름에도 결핍되기 쉬운 비타민의 진짜 이유수분 섭취 증가와 소화력 저하가 비타민에 미치는 영향여름철에 특히 부족해지기 쉬운 5가지 비타민식단과 생활습관으로 보충하는 방법자주 묻는 Q&A 정리 여름인데도 비타민이 부족할 수 있다고요?여름은 과일과 채소가 풍부한 계절입니다. 하지만 땀 배출, 소화기능 저하, 불균형한 식사 패턴 등으로 인해 오히려 특정 비타민의 결핍 위험이 커질 수 있습니다.더운 날씨로 입맛이 줄어들거나, 차가운 음식 위주로 식단이 바뀌면서 흡수율이 떨어지거나 섭취 자체가 부족해지는 경우가 많죠. 🌿 여름철에 결핍되기 쉬운 5가지 비타민1. 비타민 B1 (티아민)역할: 탄수화물 에너지 대사, 신경 기능왜 부족할까? 땀과 함께 배출, 냉면·탄산음료 위주 식사로 섭취.. 2025. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
