멜라토닌2 생체시계의 비밀 ⏰ 24시간 생체시계의 비밀, - 노벨 생리의학상이 밝힌 ‘깊은 수면의 과학’ “밤에 졸리고, 아침에 눈이 저절로 떠지는 건 단순한 습관일까요?”사실 이 놀라운 패턴은 우리 몸 안에 존재하는 생체시계, 즉 ‘서카디안 리듬(circadian rhythm)’이 조절하고 있는 현상입니다.이 원리를 밝혀낸 세 명의 미국 과학자들이 2017년, 노벨 생리의학상을 수상했습니다.그들의 연구는 수면과 건강, 나아가 인간 생물학의 근간을 뒤흔든 업적이었죠. 오늘은 이 흥미로운 연구를 깊이 있게 알아봅니다. 🧬 노벨상을 받은 세 명의 과학자들2017년 노벨 생리의학상은 다음 세 과학자에게 수여되었습니다.제프리 C. 홀(Jeffrey C. Hall)마이클 로스배시(Michael Rosbash)마이.. 2025. 6. 7. 수면은 치료입니다 🛌 숙면이 건강을 좌우하는 과학적 이유: 수면은 치료입니다“단지 피곤해서 자는 게 아닙니다.”수면은 몸과 뇌가 스스로를 회복하고 재설계하는 가장 정교한 생물학적 치료 과정입니다.그렇기에 수면은 ‘선택이 아닌 필수’, ‘휴식이 아닌 회복’의 시간입니다. 🧠 숙면이 우리 몸에서 하는 일 1. 면역 시스템 재활성화숙면 중에는면역세포(T세포중에는 면역세포(T세포, NK세포 등)가 활성화되고, 염증 유발 물질인 사이토카인의 균형이 조절됩니다.이는 감염 저항력 향상과 만성 염증 질환의 예방에 직결됩니다. 2. 호르몬과 대사 균형 유지깊은 수면 상태(SWS: Slow-Wave Sleep)에서는 성장호르몬이 분비되어근육 회복과 조직 재생, 지방 연소를 촉진합니다.또한 수면은 렙틴(식욕 억제), 그렐린(식욕 자극) .. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
