반응형 수면 아미노산1 스트레스를 녹이고 잠을 부르는 L-테아닌 🧘 스트레스를 녹이고 잠을 부르는 L-테아닌 집중력 향상부터 수면 유도까지, 마음을 다스리는 아미노산 ☕ 찻잎 속에서 찾은 평온의 아미노산, L-테아닌“왜 녹차를 마시면 마음이 편안해질까?”그 답은 L-테아닌(L-Theanine)이라는 아미노산에 있습니다. 이 성분은 주로 녹차, 말차 등의 찻잎에서 발견되며,카페인과 함께 존재하면서도 오히려 반대의 효과인 ‘이완’ 작용을 도와줍니다. 최근 연구에 따르면 L-테아닌은스트레스를 낮추고 집중력을 높이며, 수면의 질을 향상시키는 기능성 아미노산으로 재조명되고 있습니다. 🧠 L-테아닌은 어떻게 작용할까?기능작용 메커니즘기대 효과집중력 향상알파파(α-wave) 증가 → 이완 상태에서 집중 유지머리가 맑고 선명한 느낌스트레스 완화코르티솔 억제 → 긴장 .. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
