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아미노산 보충제4

이소류신·류신·발린, 근육을 지키는 BCAA 핵심 삼총사의 모든 것 📌 이 글에서 다루는 내용BCAA란 무엇이며 어떤 작용을 하는가이소류신·류신·발린 각각의 기능과 차이점운동 목적(벌크업·회복·다이어트)에 따른 섭취 전략시너지 성분 및 조합 방법연령별·상황별 권장 활용법 및 Q&A BCAA란 무엇이며 왜 근육 보호에 중요할까요?BCAA(Branched-Chain Amino Acids, 분지사슬 아미노산)는 필수아미노산 중 근육과 가장 밀접한 관련이 있는 이소류신, 류신, 발린 세 가지입니다.이들은 근육 내 단백질 합성 촉진, 운동 중 피로 억제, 근손실 예방에 직접 관여합니다.우리 몸은 이들을 체내에서는 스스로 합성하지 못하기 때문에 반드시 음식이나 보충제 형태로 외부 공급이 필요합니다. 🧬 각각의 BCAA가 하는 역할은 다릅니다🔹 류신 (Leucine) – 근육 .. 2025. 7. 5.
근육 성장의 열쇠, 필수아미노산 EAA란? 근육을 키우고 싶은데 단백질만 챙기면 될까요?사실 진짜 핵심은 EAA(Essential Amino Acids), 바로 필수아미노산입니다. 이 글에서는 근육 합성과 회복을 위한 핵심 성분인 필수아미노산(EAA)! BCAA와의 차이점, 근육 성장 메커니즘, 섭취 시기와 방법까지 과학적으로 정리해드립니다. 🧩 필수아미노산(EAA)은 무엇인가요?EAA는 우리 몸이 스스로 합성할 수 없어 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 하는 아미노산 9가지를 말합니다. · 이소류신 (Isoleucine)근육 회복과 지구력 향상에 도움을 주며, 혈당 조절과 에너지 공급에도 관여합니다. · 류신 (Leucine)근육 단백질 합성을 직접 자극하는 핵심 아미노산으로, mTOR 경로를 활성화합니다. · 리신 (Lysine)면역 .. 2025. 7. 4.
피로회복과 혈류 개선, L-아르기닌의 잠재력 🧬 피로회복과 혈류 개선, L-아르기닌의 잠재력 헬스 보충제에서 남성 활력제까지, 이 성분이 주목받는 이유 🌬 혈관을 넓혀준다? 말로 만이 아닌 과학입니다운동 전 부스터, 남성 활력 보조제, 혹은 피로 회복을 위한 영양제 속 성분표에서 종종 등장하는 이름, 바로 L-아르기닌(L-Arginine)입니다. L-아르기닌은 흔히 운동 전에 먹는 근육 보충제 정도로만 알려져 있지만,사실 그 역할은 훨씬 더 큽니다.이 성분은 체내에서 산화질소(Nitric Oxide, NO) 생성에 관여하며, 혈관을 확장시키고 혈류를 촉진하는 데 핵심적인 역할을 합니다. L-아르기닌은 단순한 에너지 보충제가 아니라,혈관 확장 → 산소 및 영양분 공급 증가 → 피로 회복과 활력 개선이라는과학적 기전을 가진 아미노산입니.. 2025. 7. 2.
아미노산, 왜 먹을까? 근육부터 면역까지 꼭 필요한 이유 🧬 아미노산, 왜 먹을까? 근육부터 면역까지 꼭 필요한 이유 헬스 매니아만 먹는 보충제? NO! 일상 피로와 면역력 회복까지 아미노산이 필요한 진짜 이유 🧩 아미노산 = 단백질? 그 이상입니다아미노산은 흔히 "단백질을 이루는 조각"으로 설명됩니다.맞는 말이지만, 그 설명만으로는 부족합니다.우리 몸은 단백질을 섭취한 뒤, 소화과정을 통해 아미노산으로 분해한 후각각의 아미노산을 활용해 면역세포, 효소, 호르몬, 근육조직 등을 만듭니다. 즉, 단백질은 몸의 부분이고아미노산은 몸의 각 부분을 만드는 데 직접 쓰이는 레고 부품이라고나 할까요. 📊 단백질 vs 아미노산, 무엇이 다를까요?구분단백질 (Protein)아미노산 (Amino Acid)🔹 정의여러 아미노산이 결합한 고.. 2025. 7. 1.
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