여성 갱년기1 여성 갱년기 증상 체크리스트와 극복하기 🌸 여성 갱년기 증상 체크리스트와 건강하게 보내는 생활습관"요즘 예전 같지 않아…"밤잠 설치고, 이유 없이 짜증이 늘고, 몸은 무겁고 생각은 흐릿해진다면?갱년기의 문턱에 들어선 신호일 수 있습니다.갱년기는 자연스러운 인생의 한 시기지만, 그 과정을 어떻게 관리하느냐에 따라 삶의 질이 완전히 달라집니다.이번 글에서는 자가 체크리스트, 증상별 대처법, 그리고 몸과 마음을 건강하게 유지하는 생활 전략을 소개합니다. ✅ 여성 갱년기 자가 진단 체크리스트 (10문항)다음 항목 중 5개 이상 해당된다면 전문가의 상담이 권장됩니다. 🔲 1. 하루에도 몇 번씩 얼굴이 달아오르고 식은땀이 난다🔲 2. 자다가 1~2번 이상 깨며 숙면이 어렵다🔲 3. 이유 없이 기분이 가라앉거나 짜증이 잦다🔲 4. 기억력이나 집중.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
