여행과 건강1 ✈️ 여행이 건강에 좋은 5가지 과학적 이유: 심장부터 뇌까지 달라집니다 📌 이 글에서 다루는 내용여행이 스트레스와 불안을 줄이고 심혈관 건강을 회복시키는 이유여행이 인지 기능과 수면을 개선하는 작용여행 중에도 건강을 유지하는 실천 전략 7가지자연 속 걷기가 뇌에 미치는 긍정적 영향맛있게 먹으면서도 체중 증가를 피하는 여행 식단 요령Allen의 ‘여행에 대한 작은 생각’ 🚶♀️ 1. 스트레스 해소와 심장 건강 회복이번 여름 어딘가로의 여행을 계획하고 계신가요?여행은 단순한 기분 전환이 아니라, 신체 회복을 동반하는 과학적 행위입니다.특히 장기적인 스트레스로 인해 심혈관계가 부담을 받고 있는 현대인에게 여행은 매우 효과적인 ‘약’이 될 수 있습니다. 🧪 de Bloom et al. (2010, 학술 논문): · 여행 후 피험자의 스트레스 지수와 자율신경 불.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
