반응형 중년스트레스1 별일 아닌데 욱하고, 뒤늦게 후회가 반복된다면 - 분노를 조절한다 “성격 탓”이 아니라, 뇌가 과부하 신호를 보내는 걸지도 몰라요“그 정도 일로 왜 그렇게까지 화냈지…”“또 목소리 커졌다. 나 진짜 왜 이러지?”사소한 말 한마디, 운전 중 끼어들기, 가족의 무심한 반응 같은 ‘작은 자극’에 확 올라갔다가, 금방 후회가 밀려오는 패턴. 이게 반복되면 사람은 쉽게 결론을 내려버립니다. “내가 원래 성격이 나쁘구나.”하지만 그 결론은 너무 가혹해요. 분노 폭발은 단순한 인성 문제가 아니라, 뇌와 감정 시스템이 순간적으로 균형을 잃을 때 생기는 현상일 수 있습니다. 그리고 다행히도, 이런 패턴은 “의지”만으로 버티기보다 기술과 훈련으로 충분히 완화될 수 있어요. 1. 분노는 “내가 이상해서”가 아닙니다특히 중년 시기에는 감정의 롤러코스터를 타는 분들이 많아요.회사에서는 책임이.. 2025. 12. 24. 이전 1 다음 반응형
