체중감량과 혈압1 자연스럽게 혈압 낮추는 5가지 방법: 약 없이 가능한 실천법 《자연스럽게 혈압 낮추는 5가지 방법: 약 없이 가능한 실천법》혹시 약 없이 혈압을 낮출 수 있는 방법이 있을까 고민 중이신가요?고혈압은 조용히 진행되지만 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험을 높이는 ‘침묵의 살인자’입니다. 다행히도 일부 사람들에게는 생활 습관의 변화만으로도 혈압을 상당히 조절할 수 있습니다. 오늘은 과학적으로 검증된 ‘자연스러운 혈압 조절 방법’ 5가지를 소개합니다. 이 방법들은 혈관의 수축과 이완, 나트륨-칼륨 밸런스, 체중과 호르몬 변화에 긍정적인 영향을 주는 것으로 밝혀졌습니다. 1. 명상과 깊은 호흡: 교감신경을 진정시켜 혈압 안정스트레스를 받으면 혈관은 수축하고 혈압은 올라갑니다.명상과 호흡 운동은 교감신경의 과잉 반응을 억제하고, 부교감신경을 자극해 심박수와 혈압을 모두.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음
