필수아미노산1 이소류신·류신·발린, 근육을 지키는 BCAA 핵심 삼총사의 모든 것 📌 이 글에서 다루는 내용BCAA란 무엇이며 어떤 작용을 하는가이소류신·류신·발린 각각의 기능과 차이점운동 목적(벌크업·회복·다이어트)에 따른 섭취 전략시너지 성분 및 조합 방법연령별·상황별 권장 활용법 및 Q&A BCAA란 무엇이며 왜 근육 보호에 중요할까요?BCAA(Branched-Chain Amino Acids, 분지사슬 아미노산)는 필수아미노산 중 근육과 가장 밀접한 관련이 있는 이소류신, 류신, 발린 세 가지입니다.이들은 근육 내 단백질 합성 촉진, 운동 중 피로 억제, 근손실 예방에 직접 관여합니다.우리 몸은 이들을 체내에서는 스스로 합성하지 못하기 때문에 반드시 음식이나 보충제 형태로 외부 공급이 필요합니다. 🧬 각각의 BCAA가 하는 역할은 다릅니다🔹 류신 (Leucine) – 근육 .. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
