반응형 분류 전체보기134 수면은 치료입니다 🛌 숙면이 건강을 좌우하는 과학적 이유: 수면은 치료입니다“단지 피곤해서 자는 게 아닙니다.”수면은 몸과 뇌가 스스로를 회복하고 재설계하는 가장 정교한 생물학적 치료 과정입니다.그렇기에 수면은 ‘선택이 아닌 필수’, ‘휴식이 아닌 회복’의 시간입니다. 🧠 숙면이 우리 몸에서 하는 일 1. 면역 시스템 재활성화숙면 중에는면역세포(T세포중에는 면역세포(T세포, NK세포 등)가 활성화되고, 염증 유발 물질인 사이토카인의 균형이 조절됩니다.이는 감염 저항력 향상과 만성 염증 질환의 예방에 직결됩니다. 2. 호르몬과 대사 균형 유지깊은 수면 상태(SWS: Slow-Wave Sleep)에서는 성장호르몬이 분비되어근육 회복과 조직 재생, 지방 연소를 촉진합니다.또한 수면은 렙틴(식욕 억제), 그렐린(식욕 자극) .. 2025. 6. 7. 건강정보 전문 블로그를 오픈하였습니다! 안녕하세요?저는 국내외 건강 정보와 의학 콘텐츠를 꾸준히 모니터링하고 있는 일반인 건강 큐레이터 Allen Kim입니다.전문의는 아니지만, 정보의 출처를 철저히 확인하고불확실하거나 과장된 정보는 철저히 배제하려고 노력합니다.“이 블로그 운영의 목적은 단순한 정보 전달을 넘어,삶의 질을 높이는 실용적인 건강 안내자 역할을 하는 것”입니다. 👀 “건강, 요즘 따라 더 중요하게 느껴지시지요?”100세 시대를 살아가는 우리에게 중년의 건강은 점점 ‘선택’이 아닌 ‘필수’가 되었죠. 하지만 쏟아지는 정보 속에서 진짜 필요한 건강 정보만 골라보는 건, 생각보다 어려운 일입니다.그래서 시작했습니다.이 블로그는 당신의 바쁜 일상 속에서 ‘정확하고 믿을 수 있는 건강 정보’를 쉽고 편하게 전달해드리기 위해 만들어졌습니.. 2025. 6. 5. 이전 1 ··· 20 21 22 23 다음 반응형
