반응형 전체 글149 별일 아닌데 욱하고, 뒤늦게 후회가 반복된다면 - 분노를 조절한다 “성격 탓”이 아니라, 뇌가 과부하 신호를 보내는 걸지도 몰라요“그 정도 일로 왜 그렇게까지 화냈지…”“또 목소리 커졌다. 나 진짜 왜 이러지?”사소한 말 한마디, 운전 중 끼어들기, 가족의 무심한 반응 같은 ‘작은 자극’에 확 올라갔다가, 금방 후회가 밀려오는 패턴. 이게 반복되면 사람은 쉽게 결론을 내려버립니다. “내가 원래 성격이 나쁘구나.”하지만 그 결론은 너무 가혹해요. 분노 폭발은 단순한 인성 문제가 아니라, 뇌와 감정 시스템이 순간적으로 균형을 잃을 때 생기는 현상일 수 있습니다. 그리고 다행히도, 이런 패턴은 “의지”만으로 버티기보다 기술과 훈련으로 충분히 완화될 수 있어요. 1. 분노는 “내가 이상해서”가 아닙니다특히 중년 시기에는 감정의 롤러코스터를 타는 분들이 많아요.회사에서는 책임이.. 2025. 12. 24. 기대치를 ‘반 걸음’ 낮추면 마음이 덜 아픈 이유 쇼펜하우어의 조언 40대, 50대를 지나오며 문득 이런 생각이 들 때가 있죠.“왜 이렇게 사는 게 힘들지… 나만 유난히 부족한 걸까?”몸도 예전 같지 않고, 잠을 자도 개운하지 않고, 스트레스는 쉽게 쌓입니다. “무리하지 않고 꾸준히 할 수 있는 운동은 뭘까?”, “마음이 자꾸 지치는 건 어떻게 풀어야 할까?” 같은 고민이 자연스러운 시기예요.오늘은 이런 마음을 조금 다르게 보게 해주는 철학자, 아르투어 쇼펜하우어 이야기를 건강(마음건강) 관점에서 풀어보려고 합니다. 그는 “인생은 기본적으로 고통이다”라고 말한 비관주의자로 유명해요. 그런데 이상하게도, 중년에 그의 글을 다시 읽으면 묘하게 위로가 됩니다.그가 건네는 메시지는 대략 이런 느낌이에요.“당신이 약해서 힘든 게 아닙니다.인생을 너무 좋은 쪽으로 기대해서 더 아픈.. 2025. 12. 23. 불소치료의 진실: 치과 불소도포는 효과 있나? 시중 불소 제품은 뭘 골라야 하나? 치과 진료 끝나고 “불소도포 해드릴게요”라는 말을 자주 듣죠. 그런데 한편에서는 “불소는 위험하다” 같은 얘기도 돌아다니고요.결론부터 말하면, 불소는 ‘무조건 좋다/무조건 나쁘다’가 아니라, 농도·빈도·사용법·충치 위험도에 따라 효과가 달라지는 도구예요. 오늘은 전문가 관점으로, 치과 불소도포의 실효성과 시중 불소 제품의 효과, 그리고 제품 선택 팁을 친근하게 정리해볼게요.1) 불소는 치아에 뭘 해주나요? (코팅이 아니라 “회복을 돕는 지원군” 충치는 치아가 “녹는 과정(탈회)”과 “회복하는 과정(재광화)” 사이에서 줄다리기 하다가, 녹는 쪽이 이기면 생겨요. 불소는 여기서:치아 표면이 산에 덜 녹도록 도와주고초기 충치(하얗게 변하는 단계)에서 재광화에 유리한 환경을 만들고세균이 산을 만들어 치아를.. 2025. 12. 23. “주사 한 방에 시력 복구?” 줄기세포 황반변성 치료 연구, 어디까지가 사실일까 1) 기사에서 본 ‘기적의 시력 주사’, 정말일까?최근 한 건강 관련 기사에서“주사 한 방에 시력 복구”, “상식이 깨졌다”와 같은 표현과 함께, 줄기세포로 노화로 인한 시력 저하를 되돌렸다는 내용이 소개되었습니다.제목과 문구만 보면 마치실명도 거의 다 고칠 수 있고병원에 가서 주사 한 번만 맞으면노화 때문에 나빠진 눈이 한 번에 회복될 것 같은느낌을 받기 쉽습니다.결론부터 이야기하면, 이 기사에서 다루고 있는 연구 자체는 실제로 존재하고, 안과·줄기세포 분야에서 꽤 의미 있는 최신 연구입니다.다만 기사에서 사용된 표현은 다소 자극적이라, 그대로 받아들이기에는 과장이 섞여 있는 부분도 분명히 있습니다.이 글에서는어떤 연구가 실제로 있었는지무엇이 정말 “새로운 진전”인지환자 입장에서 현실적으로 어느 정도까.. 2025. 12. 10. 돈 걱정에 멀어지는 부부, 다시 가까워지는 대화법 1. 경제적 스트레스 상황에서 남편이 느끼는 심리1) “내가 부족하다”는 죄책감과 자기비난“내가 돈을 충분히 벌지 못해서 미안해.” 이 말은 사실 단순한 사과가 아닙니다.그 안에는 이런 생각이 겹겹이 숨어 있습니다.“가장의 역할을 제대로 못하는 건 아닐까?”“가족이 힘든데 나는 뭐 하고 있는 거지?”“나는 쓸모 없는 사람인가?”즉, 현실적인 수입의 많고 적음을 넘어,남편으로서의 존재 가치가 흔들릴 때 느끼는 불안이 함께 섞여 있습니다.이때 남편은 “돈 이야기”를 하는 것 같지만,실제로는 자존감, 인정 욕구, 두려움을 이야기하고 있는 것입니다.2) 수치심과 무력감이 뒤섞인 상태“부끄럽고 면목이 없다”는 말은 죄책감을 넘어 수치심의 영역입니다.죄책감 : “내가 잘못했다.”수치심 : “내가 문제다.”경제적 기.. 2025. 12. 9. 상어처럼 평생 이가 나는 꿈? 인간 치아 줄기세포 연구가 임플란트를 대체할 날은 언제인가? “원장님, 이가 너무 시려요.”“또 충치 같아요. 이젠 지긋지긋하네요…”중년이 지나면서 치과에서 이 말을 몇 번이나 반복하셨나요?정기검진, 스케일링, 레진, 크라운, 임플란트까지… 평생 치과에 쏟아부은 비용이 수천만 원에 이르는데도 결국 인공 재료에 의지해야 하는 현실이 조금은 허무하게 느껴질 때가 있습니다.치과 의자에 누워 천장을 멍하니 바라보다가, 한 번쯤 이런 상상을 해보신 적도 있을 겁니다.우리 몸의 세포로 치아를 다시 ‘만들어내는’ 시대의 문을 열었다“이가 빠져도… 상어처럼 다시 나면 얼마나 좋을까?”이게 더 이상 공상과학 영화 속 이야기가 아닐 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다.이 연구는 전 세계 모든 논문 중 상위 0.026%에 해당하는 인용·영향력을 인정받았고, 관련 분야 저널에서 1위.. 2025. 12. 9. 이전 1 2 3 4 5 ··· 25 다음 반응형
