반응형 전체 글132 지루성피부염과 겨울철 두피 가려움 피지, 진균균주 이 글에서 다루는 내용겨울철 두피·얼굴의 가려움 원인과 말라세지아균의 역할항진균샴푸와 비타민B 복합체의 치료 효과건강보험 적용 약제 요약집에서 가능한 두피 세정 및 관리 루틴 겨울이 되면 왜 두피가 더 가려울까기온이 낮아지고 실내 난방이 시작되면, 피부의 피지 분비와 수분 균형이 동시에 무너집니다.지루성피부염(Seborrheic Dermatitis) 은 이러한 환경에서 특히 잘 나타나는 만성 염증성 질환으로,두피뿐 아니라 코 주변, 눈썹, 귀 뒤, 가슴 중앙 등 피지선이 많은 부위에 붉은 각질과 가려움을 동반합니다.그 원인 중 핵심은 ‘말라세지아(Malassezia)’라는 진균균주(곰팡이의 일종) 입니다.이 균은 정상적으로 피부에 존재하지만,추운 계절에 피지가 늘고 면역이 떨어지면 증식하면서 피지 속 지.. 2025. 10. 22. 가을 겨울 피부 트러블의 과학적 영향 이 글에서 다루는 내용왜 가을·겨울이 되면 피부가 유난히 가려운지피부장벽이 무너지는 과학적 이유집에서 실천할 수 있는 보습·습도·세정 관리법건강보험 적용 기준과 병원 진료가 필요한 경우 기온과 습도 저하가 피부에 미치는 과학적 영향가을이 시작되면 공기 중의 수분이 40% 이하로 떨어집니다. 겨울에는 난방으로 실내 습도가 20%대까지 내려가면서, 피부 표면에서 수분이 빠져나가는 속도가 여름보다 2~3배 이상 빨라집니다.피부는 단순히 ‘겉피부’가 아니라, 수분과 지질이 섞여 만들어진 보호막(피부장벽) 이 체내 수분을 붙잡고 외부 자극으로부터 피부를 지켜줍니다.그런데 이 장벽은 건조한 공기와 온도 변화에 매우 민감해, 하루 평균 1~2시간만 실내 난방 공기에 노출돼도 손상되기 시작합니다.특히 각질층의 수분량이.. 2025. 10. 21. 아토피 피부염의 계절 악화 원인과 관리법 아토피, 면역반응, 보습치료 이 글에서 다루는 내용가을·겨울이 되면 아토피가 왜 심해지는가면역반응과 피부장벽 손상의 관계스테로이드, 타크로리무스 등 치료 단계별 가이드건강보험 적용 기준과 집에서 실천할 수 있는 관리 루틴 왜 가을과 겨울에 아토피가 심해질까?아토피피부염은 유전적 요인, 면역반응 이상, 피부장벽 손상 등이 복합적으로 작용해 발생하는 만성 염증성 질환입니다.그런데 계절이 바뀌어 공기가 차가워지고 건조해지면, 이 세 요인이 동시에 악화됩니다.첫째, 히터공기와 낮은 습도는 각질층의 수분을 빠르게 증발시켜 피부장벽을 약하게 만듭니다.둘째, 미세먼지와 대기 오염물질이 모공과 미세 상처를 통해 침투하면서 염증 반응을 유발합니다.셋째, 추운 날씨로 인해 피지선과 땀샘 활동이 줄어들어, 피부의 천연보습막이 얇아집니다.이런 환경 속에.. 2025. 10. 20. 단백질, 양보다 타이밍이다 몸이 반응하는 섭취의 리듬 단백질은 몸을 구성하는 기본 재료입니다.근육, 피부, 장기, 효소, 면역세포까지 모두 단백질로 만들어집니다.하지만 ‘단백질은 많이 먹을수록 좋다’는 생각은 절반만 맞는 말입니다.중요한 것은 언제, 어떻게, 어떤 단백질을 먹느냐 입니다.이 글은 단백질의 과학과 실제적인 섭취 전략을 함께 다뤄보겠습니다. 단백질은 양보다 타이밍 근육 합성과 노화 방지의 과학단백질은 한 번에 많이 먹는다고 모두 흡수되지 않습니다.몸은 한 끼당 약 20~30g 정도의 단백질만 효율적으로 이용해 근육 합성에 쓸 수 있습니다.그 이상의 단백질은 에너지로 쓰이거나 소변으로 배출됩니다. 즉, 하루 90g을 한 번에 먹는 것보다 세 번에 나누어 30g씩 섭취하는 것이 훨씬 효과적입니다.특히 아침의 단백질 섭취는 중요합니다.수면 중 단백질.. 2025. 10. 17. 들기름의 과학적 정체성 발견 고소함 너머의 의학적 가치 들기름은 오래전부터 한국 식탁의 향과 풍미를 책임져온 식재료입니다.그러나 들기름의 본질은 단순한 ‘향긋한 기름’이 아닙니다.그 속에는 인체 대사, 염증 조절, 뇌 건강과 직결되는 놀라운 과학적 기전이 숨어 있습니다.이 글은 들기름의 화학적 구조부터 섭취법, 보관법, 그리고 세계 영양학계의 새로운 시각까지 탐구해보겠습니다. 들기름의 영양 정체 오메가-3가 만든 특별한 지방들기름의 가장 큰 특징은 리놀렌산(α-linolenic acid, ALA) 함량입니다.전체 지방산의 약 55~65%가 오메가-3 계열로, 이는 올리브 오일(약 1%)보다 50배 이상 높습니다.오메가-3 지방산은 체내에서 EPA와 DHA로 전환되어 혈중 중성지방을 낮추고, 염증 반응을 억제하며, 심혈관 질환과 뇌 노화를 예방하는 데 관여합니.. 2025. 10. 16. 인삼과 홍삼 알고 먹자 같은 뿌리 다른 효과 인삼은 오랜 세월 동안 동아시아에서 ‘기운을 보하는 약초’로 여겨져 왔습니다.하지만 오늘날 우리가 흔히 마시는 홍삼 제품은 인삼을 단순히 말린 것이 아닙니다.열과 수분이 더해지는 순간, 같은 뿌리는 전혀 다른 성분과 작용을 갖게 됩니다.이 글은 인삼과 홍삼의 과학적 차이를 살펴보고, 역사와 세계 속 한국 인삼의 가치를 함께 탐구합니다. 인삼과 홍삼의 역사적 기록에 ‘생명의 뿌리로 불린 식물’인삼의 기원은 2000년 이상 거슬러 올라갑니다.중국의 고대 의학서 『신농본초경』에는 인삼이 “사람의 형상을 닮아 정신을 안정시키고 오장을 보한다”고 기록되어 있습니다.한국에서도 삼국시대부터 인삼이 약재와 교역품으로 쓰였으며, 고려 인삼은 이미 동아시아 무역의 주요 품목이었습니다.조선시대 『동의보감』에서는 인삼을 “기.. 2025. 10. 15. 이전 1 2 3 4 5 ··· 22 다음 반응형
