반응형 분류 전체보기134 겨울철 습진(한포진, 주부습진)의 원인과 진료 기준 이 글에서 다루는 내용겨울철에 손·발에 생기는 습진의 원인세정제·세제·금속·라텍스 등 자극물질 노출이 주는 영향건강보험 적용 항목과 치료 기준집에서 실천할 수 있는 예방법 (면장갑, 알코올 프리 핸드워시 등) 겨울철 손이 갈라지고 가려운 이유 – ‘피부장벽 피로’겨울이 되면 손끝이 트고, 물집처럼 보이는 발진이 생기며, 심하면 갈라져 통증이 생기는 경우가 있습니다.이런 증상을 통틀어 흔히 ‘습진(Eczema)’이라 부릅니다.특히 손에 집중적으로 나타나는 경우는 ‘주부습진’,손가락·발가락 옆에 작은 물집이 생기는 형태는 ‘한포진(Dyshidrotic eczema)’이라고 합니다.이 두 가지 모두 공통적으로 피부장벽이 손상된 상태에서 자극물질에 반복 노출될 때 발생합니다.즉, 건조한 계절 + 세정제 노출 +.. 2025. 10. 23. 겨울철 손·발·입술의 건조증과 갈라짐 완전 정복 이 글에서 다루는 내용가을·겨울에 손·발·입술이 심하게 트는 이유손세정제·마스크·난방 공기가 피부에 주는 영향유리아·글리세린·세라마이드·바세린 4대 보습 성분 비교표건강보험 적용 기준과 DIY 보습밤 레시피 피부가 갈라지는 진짜 이유는 ‘습도’보다 ‘장벽 손상’겨울이 되면 손끝이 갈라지고, 입술이 트며, 발뒤꿈치가 하얗게 일어납니다.이는 단순히 공기가 건조해서가 아니라, 피부의 수분장벽이 무너진 결과입니다.첫째, 가습기 부족으로 실내 습도가 40% 이하로 떨어지면피부 표면의 각질층이 수분을 잃고 갈라지기 시작합니다.둘째, 손세정제·손소독제의 잦은 사용이천연 피지막을 녹여내어 피부의 보호막을 약화시킵니다.특히 알코올이 많은 제품은 손바닥의 피지와 지질층을 거의 완전히 제거해버리죠.셋째, 마스크 착용으로 인.. 2025. 10. 22. 지루성피부염과 겨울철 두피 가려움 피지, 진균균주 이 글에서 다루는 내용겨울철 두피·얼굴의 가려움 원인과 말라세지아균의 역할항진균샴푸와 비타민B 복합체의 치료 효과건강보험 적용 약제 요약집에서 가능한 두피 세정 및 관리 루틴 겨울이 되면 왜 두피가 더 가려울까기온이 낮아지고 실내 난방이 시작되면, 피부의 피지 분비와 수분 균형이 동시에 무너집니다.지루성피부염(Seborrheic Dermatitis) 은 이러한 환경에서 특히 잘 나타나는 만성 염증성 질환으로,두피뿐 아니라 코 주변, 눈썹, 귀 뒤, 가슴 중앙 등 피지선이 많은 부위에 붉은 각질과 가려움을 동반합니다.그 원인 중 핵심은 ‘말라세지아(Malassezia)’라는 진균균주(곰팡이의 일종) 입니다.이 균은 정상적으로 피부에 존재하지만,추운 계절에 피지가 늘고 면역이 떨어지면 증식하면서 피지 속 지.. 2025. 10. 22. 가을 겨울 피부 트러블의 과학적 영향 이 글에서 다루는 내용왜 가을·겨울이 되면 피부가 유난히 가려운지피부장벽이 무너지는 과학적 이유집에서 실천할 수 있는 보습·습도·세정 관리법건강보험 적용 기준과 병원 진료가 필요한 경우 기온과 습도 저하가 피부에 미치는 과학적 영향가을이 시작되면 공기 중의 수분이 40% 이하로 떨어집니다. 겨울에는 난방으로 실내 습도가 20%대까지 내려가면서, 피부 표면에서 수분이 빠져나가는 속도가 여름보다 2~3배 이상 빨라집니다.피부는 단순히 ‘겉피부’가 아니라, 수분과 지질이 섞여 만들어진 보호막(피부장벽) 이 체내 수분을 붙잡고 외부 자극으로부터 피부를 지켜줍니다.그런데 이 장벽은 건조한 공기와 온도 변화에 매우 민감해, 하루 평균 1~2시간만 실내 난방 공기에 노출돼도 손상되기 시작합니다.특히 각질층의 수분량이.. 2025. 10. 21. 아토피 피부염의 계절 악화 원인과 관리법 아토피, 면역반응, 보습치료 이 글에서 다루는 내용가을·겨울이 되면 아토피가 왜 심해지는가면역반응과 피부장벽 손상의 관계스테로이드, 타크로리무스 등 치료 단계별 가이드건강보험 적용 기준과 집에서 실천할 수 있는 관리 루틴 왜 가을과 겨울에 아토피가 심해질까?아토피피부염은 유전적 요인, 면역반응 이상, 피부장벽 손상 등이 복합적으로 작용해 발생하는 만성 염증성 질환입니다.그런데 계절이 바뀌어 공기가 차가워지고 건조해지면, 이 세 요인이 동시에 악화됩니다.첫째, 히터공기와 낮은 습도는 각질층의 수분을 빠르게 증발시켜 피부장벽을 약하게 만듭니다.둘째, 미세먼지와 대기 오염물질이 모공과 미세 상처를 통해 침투하면서 염증 반응을 유발합니다.셋째, 추운 날씨로 인해 피지선과 땀샘 활동이 줄어들어, 피부의 천연보습막이 얇아집니다.이런 환경 속에.. 2025. 10. 20. 단백질, 양보다 타이밍이다 몸이 반응하는 섭취의 리듬 단백질은 몸을 구성하는 기본 재료입니다.근육, 피부, 장기, 효소, 면역세포까지 모두 단백질로 만들어집니다.하지만 ‘단백질은 많이 먹을수록 좋다’는 생각은 절반만 맞는 말입니다.중요한 것은 언제, 어떻게, 어떤 단백질을 먹느냐 입니다.이 글은 단백질의 과학과 실제적인 섭취 전략을 함께 다뤄보겠습니다. 단백질은 양보다 타이밍 근육 합성과 노화 방지의 과학단백질은 한 번에 많이 먹는다고 모두 흡수되지 않습니다.몸은 한 끼당 약 20~30g 정도의 단백질만 효율적으로 이용해 근육 합성에 쓸 수 있습니다.그 이상의 단백질은 에너지로 쓰이거나 소변으로 배출됩니다. 즉, 하루 90g을 한 번에 먹는 것보다 세 번에 나누어 30g씩 섭취하는 것이 훨씬 효과적입니다.특히 아침의 단백질 섭취는 중요합니다.수면 중 단백질.. 2025. 10. 17. 이전 1 2 3 4 5 ··· 23 다음 반응형
