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경도인지장애(MCI), 치매 전 단계의 신호와 자가진단법 총정리 🧠 치매 전단계(MCI)와 치매를 구분하는 이유 – 알고계셨나요? + 인지 테스트 — 놓치기 쉬운 초기 신호, 지금 확인해보세요 — 치매는 어느 날 갑자기 시작되지 않습니다.그 전 단계인 경도인지장애(MCI, Mild Cognitive Impairment)를 거치는 경우가 많습니다.이 시기를 잘 포착하면, 치매의 진행을 늦추거나 예방할 수 있습니다. 오늘은 MCI란 무엇인지,어떤 징후로 나타나는지,그리고 집에서 간단히 할 수 있는 자가 인지 테스트 방법,그리고 약물적 개입 가능성까지 함께 살펴보겠습니다. 🔍 경도인지장애 란 무엇인가요?경도인지장애/전조치매 (MCI)는 일상생활은 유지할 수 있지만기억력, 집중력, 언어력 등 특정 인지 기능이 점차 약해지는 상태입니다. 🔹 주요 특징:본인.. 2025. 6. 10.
치매의 기본지식과 최신 정보, 지원금 안내까지 1. 치매란 무엇인가요?치매(Dementia)는 기억력, 판단력, 언어 능력 등 인지 기능의 전반적 저하로 인해일상생활에 지장이 생기는 상태를 말합니다.알츠하이머병이 가장 흔한 원인이며, 혈관성, 루이소체, 전측두엽치매 등 몇가지 종류가 있습니다. 2. 왜 치매에 대응해야 할까요?전 세계적으로 치매 인구 증가: 현재 미국만 해도 65세 이상 인구 중 약 7백만 명이 알츠하이머 치매를 앓고 있으며, 전임상 단계 포함 시 그 수는 최대 1,200만 명에 달할 것으로 추정됩니다 .우리나라도 치매인구가 100만명을 넘어섰다는 보도가 있었고, 매 10분마다 1명씩 발병하고 있다는 보고가 있었습니다. 치료 전환점 도달 중: 예전엔 치매를 단순 노화로 봤지만,최근엔 “조기진단 + 발병 억제 + 생활습관 개선”으로 .. 2025. 6. 10.
심근경색 전조 증상과 흔히 착각하는 증상 — “늦기 전에 알아야 할 생명의 신호” —“왼쪽 가슴이 쿡쿡 아프면 심장 때문일까요?”“소화불량 같은데, 며칠 계속되네요…”이런 경험, 혹시 있으셨나요? 심근경색은 빠른 대처가 생명을 좌우하는 심혈관 질환입니다. 하지만 초기 증상은 다른 질환과 혼동하기 쉬워 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다. 여기서는 심근경색의 주요 전조 증상과 헷갈리기 쉬운 증상을 구분해 설명합니다. 오늘은 심근경색의 주요 전조 증상과,사람들이 자주 혼동하는 증후들,그리고 이럴 땐 반드시 병원을 가야 한다는 경고 사인을 알려드릴게요. 🫀 심근경색이란 무엇인가요? 심근경색(Myocardial Infarction)은심장 근육으로 가는 혈류가 갑자기 차단되어심장 조직이 괴사하는 위급한 상태입니다. 보통은 심장 동맥에 플라크가 쌓이다가.. 2025. 6. 10.
관절에 무리 없는 실내 유산소 운동 가이드 🏃‍♀️ 관절에 무리 없는 실내 유산소 운동 가이드 — 공간 제약 없이, 무릎 걱정 없이 건강을 지키는 방법 — “운동은 해야겠는데, 무릎이 아파서 걷기도 어렵다.”“날씨가 궂어 밖에 나가지 못하는 날, 어떻게 운동하지?”이런 고민을 안고 계신 분들에게 꼭 필요한 것이 바로‘관절에 무리 없는 실내 유산소 운동’입니다.이번 글에서는 유산소 운동이 왜 건강에 중요한지,실내에서 할 수 있는 저충격 운동들과 그 과학적 효과,그리고 당신에게도 충분히 가능한 동기부여 사례까지 전해드릴게요. 🫁 유산소 운동이란 무엇인가요?유산소 운동(Aerobic Exercise)은 산소를 에너지원으로 활용해심장과 폐, 혈관 기능을 활성화시키는 운동을 말합니다.운동 중에도 숨쉬기가 가능한 ‘지속적인 .. 2025. 6. 9.
콜레스테롤 플라크 예방과 혈관 건강 관리법 콜레스테롤 플라크는 혈관을 좁히고 심혈관 질환의 위험을 높이는 주범입니다. 플라크 형성은 생활습관과 밀접하게 관련이 있으며, 조기에 예방하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 콜레스테롤 플라크의 원인과 예방을 위한 실천법을 정리했습니다.🩸 혈관에 계속 쌓이는 플라크, 어떻게 대처할까요?하루하루 피곤함이 쌓이는 만큼, 우리의 혈관 속에도 ‘찌꺼기’가 조금씩 쌓이고 있습니다.이 조용한 누적이 심장마비, 뇌졸중, 협심증 같은 중대한 질환으로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?그 정체는 바로 플라크(Plaque)입니다.눈에는 보이지 않지만, 생명을 위협할 수 있는 ‘혈관 속 쓰레기’를 이제는 바로 알아보고, 과학적으로 대응해봅시다. 🔬 플라크란 무엇인가요?플라크는 혈관 내벽에 쌓이는 지질, 죽은 세포, .. 2025. 6. 9.
2023 유럽심장학회(ESC) 가이드라인 핵심 요약: 운동과 약물 치료 전략 🫀 운동, 심장을 지키는 과학 — 2023 유럽심장학회 가이드라인으로 본 심혈관 건강과 중강도 운동의 힘 — ✅ “운동은 약이다”라는 말, 과장이 아닙니다“시간이 없어서 운동을 못 한다”는 말, 사실은 “운동의 필요성을 충분히 체감하지 못했다”는 뜻일지도 모릅니다.2023년 유럽심장학회(ESC)의 발표는 그 점을 분명히 보여줍니다.단 150분의 중강도 운동이 심장마비, 뇌졸중, 협심증의 위험을 획기적으로 낮춘다는 강력한 메시지.이제 운동은 선택이 아니라 심장을 위한 생존 전략입니다. 🧾 2023 ESC 가이드라인 핵심 요약유럽심장학회(ESC)는 전 세계 심장 전문의들이 참고하는 권위 있는 학회로,2023년 가이드라인에서는 운동의 질과 양을 더욱 구체적으로 제시했습니다. 🟢 핵심 요점 3.. 2025. 6. 8.
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